{"id":241,"date":"2014-10-29T13:46:23","date_gmt":"2014-10-29T13:46:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kardiologie-praxiswestend-berlin.de\/blog\/?p=241"},"modified":"2018-05-29T08:52:11","modified_gmt":"2018-05-29T08:52:11","slug":"gesunder-lebensstil-kann-schlaganfall-risiko-bei-frauen-halbieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kardiologie-praxiswestend-berlin.de\/blog\/2014\/gesunder-lebensstil-kann-schlaganfall-risiko-bei-frauen-halbieren\/","title":{"rendered":"Gesunder Lebensstil kann Schlaganfall-Risiko bei Frauen halbieren"},"content":{"rendered":"

J\u00e4hrlich erleiden fast 300.000 Menschen in Deutschland einen Schlaganfall (Gehirnschlag)<\/a>, jeder F\u00fcnfte stirbt daran. Weltweit ist\u00a0der Schlaganfall sogar die zweith\u00e4ufigste Todesursache.
\nEine schwedische Studie<\/a> belegt nun, dass Frauen, die konsequent\u00a0f\u00fcnf Risikofaktoren minimieren, ihr\u00a0Schlaganfall-Risiko halbieren k\u00f6nnen. Soweit uns bekannt, ist dies die erste Studie mit Fokus auf\u00a0die Kombination verschiedener Risikofaktoren. Bisher wurden diese \u00fcberwiegend isoliert betrachtet.<\/p>\n

\"Schlaganfall<\/p>\n

Auf Basis der Studie gelten daher in Bezug auf eine Reduzierung des Schlaganfall-Risikos\u00a0folgende Empfehlungen:<\/p>\n

1. Gesunde Ern\u00e4hrung<\/strong>
\nNehmen Sie \u00fcberwiegend Lebensmittel zu sich, die eine positive Wirkung auf Ihre kardiovaskul\u00e4re Gesundheit haben. Dazu geh\u00f6ren Fr\u00fcchte, Vollkornprodukte, Fisch, N\u00fcsse, fettreduzierte Milch und Joghurt. Meiden oder verringern sie dagegen den Verzehr von rotem Fleisch, verarbeitetem Fleisch (Salami, Schinken,..), Vollmilch, Wei\u00dfbrot, Kartoffelchips u.a.<\/p>\n

2. Alkohol nur in geringen Ma\u00dfen trinken<\/strong>
\nDie Studie empfiehlt, nicht mehr als 5-15g AlkoholTag zu sich zu nehmen, das entspricht etwa 3-9 „Standard“-Drinks\u00a0(etwa einem Glas Bier oder einem Glas Wein) pro Woche.<\/p>\n

3. Nicht Rauchen<\/strong>
\nRauchen gilt nach wie vor als DER Risikofaktor schlechthin f\u00fcr viele Krankheiten und sollte deswegen komplett vermieden werden.<\/p>\n

4. F\u00fcr ausreichend Bewegung sorgen<\/strong>
\nAls Beispiel f\u00fcr eine ausreichende Bewegung\u00a0empfehlen die Wissenschaftler mind. 40 Minuten Laufen oder Fahrradfahren pro Tag.<\/p>\n

5. Auf das eigene Gewicht achten<\/strong>
\nAls Indikator f\u00fcr die gesundheitliche Einsch\u00e4tzung des Gewichts dient unter anderem der sog. „Body Mass Index“. Dieser sollte m\u00f6glichst unter 25 liegen.<\/p>\n

Frauen, die diese Empfehlungen m\u00f6glichst weitgehend ber\u00fccksichtigen, k\u00f6nnen Ihr Schlaganfall-Risiko\u00a0deutlich reduzieren!<\/strong><\/p>\n

Schlaganfall-Vorsorge in der praxis westend<\/h2>\n

Mit unserem Vorsorgemodul „Schlaganfall-Check“<\/a> k\u00f6nnen wir typische k\u00f6rperliche Wegbegleiter eines Schlaganfalls wie Arteriosklerose, Herzrhythmusst\u00f6rungen oder individuelle Risikofaktoren bei Ihnen fr\u00fchzeitig erkennen! Ein Schlaganfall kommt selten pl\u00f6tzlich und unerwartet, sondern bahnt sich meist\u00a0bereits \u00fcber Jahre an.<\/p>\n

 <\/p>\n

Weiteres zum Thema Schlaganfall aus unserem Blog:
\nFAST – Schlaganfall schnell und sicher erkennen<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

J\u00e4hrlich erleiden fast 300.000 Menschen in Deutschland einen Schlaganfall (Gehirnschlag), jeder F\u00fcnfte stirbt daran. Weltweit ist\u00a0der Schlaganfall sogar die zweith\u00e4ufigste Todesursache. Eine schwedische Studie belegt nun, dass Frauen, die konsequent\u00a0f\u00fcnf Risikofaktoren minimieren, ihr\u00a0Schlaganfall-Risiko halbieren k\u00f6nnen. Soweit uns bekannt, ist dies die erste Studie mit Fokus auf\u00a0die Kombination verschiedener Risikofaktoren. 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